VITLSZískať prístup

Kouč, ktorý riadi celé tvoje telo.

AI kouč, s ktorým si píšeš. Číta živé dáta z tvojich hodiniek a wearables, pamätá si tvoj príbeh a povie ti, čo robiť dnes.

Získať predčasný prístupPozri, ako uvažuje
Hlinená postavička bežca vedľa smart hodiniek
Ranný prehľad

Dobré ráno. Prečítal som tvoju noc: 6 h 12 min spánku a HRV pod tvojím normálom.

Mám dnes trénovať naplno?

HRV
48 ms
Spánok
6 h 12 min
Pokojový tep
54 bpm
VITLS koučSynchronizované práve teraz

Dnes nie. HRV máš 48 ms, o 12 % pod tvojím normálom, a spal si 6 h 12 min. Daj si 40 minút ľahkej zóny 2 a naplno ideme vo štvrtok.

Funguje s Garmin, Apple Health a Health Connect. Ďalšie zdroje pribudnú.

Signál, nie šum.

Váha skáče. Hodinky panikária. Tvoj kouč si to prepočíta.

+2,1kg

cez noc

Voda
1,4 kg
Glykogén
0,5 kg
Jedlo a soľ v tráviacom trakte
0,2 kg
Tuk
0,0 kg
Tvoj kouč
Pribrať 2,1 kg tuku za jeden deň by si vyžadovalo približne 16 000 kalórií navyše. Mal si pizzu a spal šesť hodín. Je to voda a do štvrtka zmizne.

Jeden agent. Akýkoľvek cieľ.

Či žiješ v posilňovni, alebo chceš len viac energie, VITLS sa prispôsobí tomu, o čo ti ide.

Som dnes dosť zregenerovaný na ťažké drepy?

VITLS kouč

Áno. HRV je späť na tvojom normále a spal si 7 h 40 min. Choď naťažko, najťažšiu sériu drž na RPE 8.

Jeden kouč na všetko, čo robí tvoje telo.

Strava, tréning, regenerácia a zloženie tela, čítané spolu ako jeden príbeh.

Strava

Odfoť si tanier. Uvidíš bielkoviny, kalórie a ako dnešok zapadá do týždňa.

Tréning

Plány, ktoré sa prispôsobia tomu, ako si zregenerovaný, nie tabuľke.

Regenerácia

HRV, spánok a pokojový tep, každé ráno vysvetlené ľudskou rečou.

Telo

Váha a telesný tuk ako trendy, aby ti jedno zlé váženie nepokazilo týždeň.

Pamätá si, takže sa nikdy neopakuješ.

Zranenia, ciele, deň, keď si prestal fajčiť. Tvoj kouč drží kontext a používa ho.

  • Ľavé rameno: žiadne tlaky nad hlavu
  • Prestal fajčiť 14. septembra
  • Polmaratón v apríli
  • Nejedáva kuraciu kožu
  • Trénuje pred prácou
Chuť do jedla máš vyššiu, lebo si pred dvoma týždňami prestal fajčiť. To je normálne. Namiesto boja s tým pridajme na obed 20 g bielkovín.

Tvoje ciele poskladajú tvoj dashboard.

Vyber si, na čom pracuješ. Kouč ti rozloží čísla, na ktorých záleží.

Vyber jeden alebo viac

Vyber jeden alebo viac

Stavané na dlhú trať.

Ciele na mesiace, sledované každý týždeň. Kouč sleduje trend, predpovie, kedy tam budeš, a priebežne upravuje plán.

Schudnúť 8 kg tuku

65 % cesty za tebou

−5,2 kg

Podľa plánu do 14. júna

Deväť dní pred plánom. Bielkoviny drž na 150 g a deficit nechaj, kde je.

Polmaratón pod 1:50

Odhadovaný čas v cieli dnes

1:52

Pripravený na preteky do 12. apríla

Odhadovaný čas je dnes 1:52. Ešte dva týždne tempových behov a rozdiel zmizne.

VO2max 50

ml/kg/min dnes

47

Očakávané v októbri

Od jari hore o 3 body. Zóna 2 dvakrát týždenne robí svoje, netreba pridávať.

Vyber si, ako ťa má koučovať.

Štyri štýly koučovania. Prepni kedykoľvek.

Spal si päť hodín. Takto by reagoval každý kouč.

Zase päť hodín. Tréning ostáva, intenzita ide na 70 %. Dnes zhasínaš o 22:30 a ja to skontrolujem.

Tvoje zdravotné dáta ostávajú tvoje.

Hosting v EÚ
Tvoje dáta sa ukladajú a spracúvajú v Európskej únii.
Šifrované
Pri uložení aj prenose, s extra vrstvou pre citlivé údaje.
Vlastný AI kľúč
Použi naše modely alebo pripoj vlastný kľúč poskytovateľa.

Zoznám sa so svojím koučom.

VITLS je v predčasnom prístupe. Zaregistruj sa a začni päťminútovým onboardingom.

Získať predčasný prístup